Cette femme a perdu plus de 45 kilos et partage maintenant ses trois conseils cruciaux – Guilde Des Brumes

C’est à 29 ans que Hannah Lester a eu un déclic. Elle avait toujours été en surpoids et ne le voyait pas forcément. Tout a empiré lorsqu’elle a commencé à travailler pendant ses études. Dans le restaurant de restauration rapide où elle passait des heures et des heures, son alimentation a pris une tournure dangereuse.

“J’avais l’habitude de rapporter toujours de la nourriture de fast food pour manger. Je n’ai pas fait de choix sains et j’ai toujours choisi la facilité dans tout”, raconte-t-elle à Today.

Le tout aurait pu mal se terminer, mais début 2012, Hannah en a eu vraiment assez. Elle pesait 130 kg. Lorsque certains collègues ont décidé de perdre du poids, Hannah a voulu elle aussi s’y mettre et ensemble ils se sont soutenus et se sont motivés.

Il y avait des choses que Hannah commença immédiatement à faire, ce qui, à son avis, était crucial dans sa perte de poids :

1- Elle s’est fixé un premier objectif de 15 kg en trois mois. De cette façon, cela ne faisait pas trop par mois et cela la poussait à continuer.

2- Elle a complètement arrêté de boire du soda et de manger du fast-food. Elle a aussi commencé à boire beaucoup plus d’eau.

3- Elle est allée marcher tous les jours. Au début, elle marchait environ 2 km et a progressivement augmenté jusqu’à 6 km par jour. 

Le défi des collèges a pris fin quelques mois plus tard, mais Hannah pensait qu’elle devait continuer. Elle se sentait de mieux en mieux dans son corps et était très heureuse de voir le nombre de kilos perdus augmenter et son poids baisser. 

Hannah veut partager quelques conseils pour que tout le monde puisse réussir sa perte de poids. Les trois meilleurs conseils qu’elle met en avant ont été repris par Today :

1. Se fixer des objectifs raisonnables

Hannah pense que si vous définissez trop d’objectifs en même temps, le risque est grand que vous ne puissiez pas garder votre motivation. Par exemple, elle mentionne deux de ses propres objectifs, à savoir au moins 30 minutes de marche par jour ou se débarrasser d’un aliment peu sain.

2. Ne laissez pas les difficultés vous vaincre

Une perte de poids signifie souvent une reprise de plus de kilos pour beaucop. Hannah a donc décidé de suivre son rythme car perte de graisse ne signifie pas toujours perte de poids sur la balance car on gagne aussi en muscle. Elle a donc décidé de se centrer sur d’autres éléments comme le fait de se sentir mieux dans sa peau, de voir qu’elle pouvait entrer dans des vêtements d’une plus petite taille. 

3. Gardez vos vieux vêtements

Selon Hannah, il y a un moyen excellent pour mesurer ses progrès et c’est de remettre les vêtements que l’on mettait avant. La différence devient évidente et il est peut-être amusant de comparer ce qu’on met aujourd’hui et ce qu’on mettait hier. Hannah est passée d’une taille 2XL à une taille M et quand elle met ses vêtements l’un contre l’autre, visuellement, la perte de poids est évidente!

Beau travail Hannah ! L’important c’est de se sentir mieux dans son corps, d’être en bonne santé et de ne pas tomber dans les excès, dans un sens ou dans l’autre ! Et vous, avez-vous d’autres conseils précieux? N’hésitez pas à partager avec vous en commentaire !