Ces 13 symptômes montrent que votre corps tire la sonnette d’alarme quand vous êtes trop stressé – Guilde Des Brumes

La rentrée n’est pas une partie de plaisir pour tout le monde. Certains d’entre nous ont la gorge serrée, du mal à dormir, des problèmes au niveau de l’estomac, etc. Votre corps cherche à s’exprimer de cette manière et il est important de l’écouter. Nous avons recensé pour vous 13 façons dont votre corps veut vous dire que vous êtes stressé et que vous devez faire quelque chose.

Nous savons probablement tous que le stress prolongé peut endommager notre corps. En effet, de manière générale, il est fondamental pour être en bonne santé de se protéger du stress. Facile à dire, mais pas du tout facile à faire.

Depuis la nuit des temps, le corps doit se protéger du danger lorsqu’il est stressé. La vie que nous menons peut générer du stress à cause de choses différentes : trop de travail, grande fatigue physique, relations compliquées ou même manque de sommeil.

Shutterstock

Le corps ne peut pas distinguer le stress que nous recevons au quotidien de celui que l’on pourrait ressentir en étant poursuivi par un animal sauvage. Mais dans cette situation, il faut nous échapper ou lutter pour notre survie.

Lorsque le stress est moins important, notre organisme fonctionne très bien : le cerveau se concentre sur le danger aigu, les hormones du stress sont sécrétées, les muscles sont oxygénés et l’ensemble des systèmes immunitaire et sanguin sont prêts à faire leur travail.

Il va sans dire que le stress n’est pas sain pour notre corps lorsqu’il commence à durer des jours, voire des semaines. Le prix que vous pouvez payer à long terme est élevé.

Le site Expressen a listé les 13 symptômes que le corps montre quand il est stressé, lisez-les ci-dessous.

Shutterstock

Le stress aggrave les maux de dos et de cou. C’est aussi une raison fréquente de douleurs et de visites chez le médecin. Ce type de douleur est classique et, en principe, tout le monde a déjà vécu.

Le stress augmente la tension dans les muscles et les prépare au travail. Cependant, l’excitation à long terme procure aux muscles de l’acide lactique, ce qui entraîne une mise à mal des muscles qui commencent finalement à être utilisés de manière inappropriée pour faire face à la vie quotidienne, et c’est ce qui cause la douleur.

Shutterstock

2. Estomac gonflé et problèmes digestifs

La digestion et le bon fonctionnement des intestins ne sont pas une priorité pour un corps stressé.

Cela peut générer un estomac dur, gonflé, des reflux, une mauvaise digestion et autre, justement du fait que le corps ne prend pas soin de la nourriture que nous avons avalée. Son fonctionnement est altéré.

Shutterstock

Lorsque l’estomac ne fait pas son travail sur la nourriture comme il se doit, on peut ressentir de fortes douleurs et cela peut même provoquer des lésions gastriques. Cela peut à son tour vous donner des ulcères d’estomac et une inflammation de la muqueuse.

Comme nous l’avons déjà mentionné, le corps ne peut pas assimiler la nourriture correctement. De plus, nous avons tendance à ne pas l’aider quand nous sommes stressés : nous mangeons mal, nous mâchons moins, ce qui alourdit la charge sur le système digestif. Au final, c’est très mauvais pour notre corps et peut générer d’autres problèmes d’autant plus si ce sont des crises de stress répétées et/ou sur du long terme.

Shutterstock

Quand on est stressés, on est moins concentré et notre capacité d’attention se dégrade.

Nous nous concentrons sur le présent, ici et maintenant, et perdons la capacité de planifier à l’avance.

Shutterstock

5. Troubles du sommeil  

Problème pour s’endormir ? Est-ce que vous vous réveillez souvent la nuit? Vous avez tout le temps envie de dormir et vous vous sentez rarement reposé ?

Un cerveau stressé peut réveiller pendant la nuit le corps le plus détendu. Les troubles du sommeil peuvent prendre différentes formes, mais il est important de demander de l’aide si vous avez du mal à dormir. Une insuffisance de sommeil peut causer de l’anxiété et des problèmes d’humeur.

Le corps donne la priorité à la survie face au stress. Aussi, si vous êtes stressé vous le sentez à l’intérieur et ça se voit à l’extérieur. QUi plus est si vous ne faites pas attention à vos produits cosmétiques.

La perte de cheveux, l’eczéma, l’acné rosacée et la peau sèche sont plusieurs signes de stress et un avertissement indiquant qu’il est temps de se relaxer et de se poser correctement.

Shutterstock

7. Changements de poids et habitudes alimentaires altérées

Le stress entraîne une consommation plus importantes d’aliments dits ‘réconfortants’ et très souvent sucrés et gras. Pas le temps de cuisiner, envie de ne rien faire, sensation d’être débordé, la restauration rapide est souvent préférée par les personnes stressées.

Chez certains c’est l’inverse et le stress fait perdre l’appétit. Dans tous les cas, on note de forts changements de poids chez les personnes stressées. On en prend ou on en perd mais ce n’est pas pour les bonnes raisons et c’est très mauvais pour notre santé, surtout couplé avec d’autres symptômes.

Shutterstock

Le stress crée de l’anxiété, ce qui nous rend plus impatient et plus facilement irrité, et peut affecter notre capacité d’apprentissage et d’écoute.

La mémoire à court terme et l’apprentissage sont rapidement affectés par le stress. Vous vous concentrez sur ce qui se passe, mais vous ne pouvez pas y faire face. Si vous avez du mal à vous concentrer et à vous souvenir d’une telle personne, vous n’oublierez jamais qu’il est facile de s’énerver facilement.

Stressé, vous êtes à prendre avec des pincettes, vous partez au quart de tour et ce n’est absolument pas bon.

Shutterstock

9. Maux de tête et vertiges

Les tensions dans le cou et les épaules peuvent causer des maux de tête et des vertiges. L’approvisionnement en sang dans la zone est en effet réduit par le stress.

On note généralement une augmentation des migraines, des sensations de vertiges et même des nausées.

Shutterstock

10. Réduction de la libido

Lorsque vous vous sentez stressé, vous pouvez noter une réduction voire la disparition de votre libido. 

Le stress peut vous faire sentir comme impuissant. Vous n’avez pas la tête à ça et même si vous le faites, vous ne prenez pas le même plaisir. Certaines personnes notent des problèmes de désir et mécaniques (tant chez l’homme que chez la femme) avant et durant l’acte. La vie sexuelle est fortement affectée par le stress, surtout s’il dure pendant longtemps.

Shutterstock

11. Système immunitaire perturbé

Le système immunitaire peut soit être activé au maximum, soit ne pas être affecté du tout dans une situation de stress.

Stressé, vous pouvez tomber immédiatement malade ou vous sentir malade uniquement lorsque le stress a diminué et que vous vous sentez libéré. Il n’est donc pas rare que vous attrapiez un rhume le week-end ou dès que vous prenez des vacances.

Shutterstock

Des problèmes cardiaques et notamment une pression artérielle élevée sont des symptômes courants du stress.

Notre coeur est vital et peut être très touché par le stress. Cela peut en effet auser des dommages à long terme. On parle de crises cardiaques mais aussi de problèmes mineurs à graves tels que la douleur en respirant.

Shutterstock

Vous ne sentez plus que vous pouvez sortir et bouger ou aller à la gym. Les relations sociales commencent également à être détériorées.

Avec le stress à long terme, il est facile de sentir que vous voulez simplement vous reposer quand vous en avez l’occasion. Évidemment, c’est important de se relaxer, mais il ne faut pas s’enfermer. Socialiser et de faire de l’exercice permet de libérer de l’énergie et de penser à autre chose. C’est primordial.

Assurez-vous de prendre soin les uns des autres ! Si vous vous sentez stressé et remarquez que vous présentez plusieurs de ces symptômes, faites le point sur ce qui vous stresse et n’hésitez jamais à demander de l’aide à vos proches ou à un professionnel.

Partagez cet article avec vos amis sur Facebook afin que davantage de personnes puissent repérer les symptômes à temps.